El cerebro humano es difícil y no todas las funciones se han estudiado en profundidad. El órgano central del sistema nervioso más alto coordina el trabajo de los organismos individuales. El 25% de todos los costos de energía caen en el cerebro. El trabajo integral e ininterrumpido es una dieta equilibrada. El uso de carbohidratos, grasas y proteínas, vitaminas, oligoelementos y minerales está dentro de los límites razonables.
La deficiencia de vitaminas empeora el cerebro. Hay problemas con la concentración, la atención y la memoria. La dieta no siempre satisface las necesidades de vitaminas del cerebro. Los expertos recomiendan tomar complejos minerales de vitaminas. Estimula su trabajo y apoya la salud vascular. Mejorar el proceso de pensamiento. Aumentar la concentración y la concentración.
Vitaminas efectivas para el cerebro
No todas las vitaminas estimulan el cerebro de manera tan efectiva. Es importante tomar dosis adecuadas correctamente y seguir los consejos del fabricante. Las desventajas y el exceso de nutrientes también pueden tener un impacto negativo en el cerebro. Observe el equilibrio, los resultados positivos no forzarán la espera.
Vitamina B1
También llaman la idea de tiamina o vitaminas. Active las actividades psicológicas y mejore la memoria. Un poderoso efecto estimulante aumentará la actividad cerebral. Mayor protección del sistema nervioso central y los niveles de suministro de glucosa. Después de un día ocupado, mejore la calidad del sueño y ayude a espolvorear el agua.
Signos de defectos:
- La memoria se deteriora.
- Frustrado.
- Debilidad muscular.
- Disminución de la calidad del sueño.
- Ansiedad y condiciones opresivas.
- Alta irritabilidad y lágrimas.
- Entumecimiento en las extremidades.
- La coordinación se interrumpe.
El crecimiento inadecuado puede conducir a una falla del sistema cardiovascular y digestivo.
La nutrición total proporciona cantidades suficientes de vitaminas para mantener la función normal de los sistemas importantes. Los nutrientes se absorben, pero son destruidos por el manejo inadecuado de alimentos, alcoholismo, té y azúcar.
Vitamina B2
También se llama energía riboflavina o vitamina. Admite niveles metabólicos normales. Aumenta el equilibrio energético del cuerpo. Active las funciones del cerebro y proporcione la energía necesaria. Ayuda a mejorar el trabajo de los neurotransmisores responsables de la transferencia de impulsos nerviosos a las células. Ayuda a hacer frente al alto estrés psicológico y emocional.
Causas de desventajas:
- Esta persona está cansada pronto.
- Aparece la debilidad y la fatiga.
- Deterioro del apetito.
- Pérdida de peso corporal.
- Hay un letargo.
- El proceso psicológico se ralentiza.
- Se produce un dolor de cabeza.
Los alimentos alimentados con vitamina B2 pueden resistir un tratamiento de alta temperatura, pero no se recomienda permanecer al sol durante mucho tiempo.
Vitamina B3
Niacina o vitamina calma. Participe en la síntesis de enzimas. Ayuda a obtener energía de los alimentos.
Desventaja física:
- Se produce insomnio.
- Condiciones de supresión.
- Frustrado.
- Aumentar la fatiga.
- fatiga.
La falta a largo plazo ha llevado al desarrollo de la peragra. Las actividades cognitivas se reducen, pero las habilidades de aprendizaje se pierden.
Vitamina B5
También se llama ácido pantoténico. Active los procesos metabólicos, ayudando a metástasis en los impulsos nerviosos y acelerar la regeneración de la piel. Ayuda a luchar contra los efectos nocivos de la nicotina y el alcohol.
Signos de defectos:
- Dolor muscular.
- Extremidades que fluyen.
- Trastornos del sueño.
- Dolor de cabeza.
- La memoria se deteriora.
No olvides que a medida que el producto se almacena más tiempo, se puede destruir.
Vitamina B6
También se llama toxina. Está involucrado en la regulación del metabolismo y la síntesis de neurotransmisores. Tiene un impacto positivo en el trabajo del sistema cardiovascular. Acelere el proceso psicológico del cerebro. Mejorar la inteligencia humana.
Signos de defectos:
- ansiedad.
- Frustrado.
- modorra.
- irritabilidad.
- Suprimir el pensamiento.
Presta atención a tu dieta. Aumente la participación de verduras y frutas. para evitar déficits.
Vitamina B9
También lo llaman ácido fólico. Afecta el proceso de excitación e inhibición del sistema nervioso central. Está involucrado en la síntesis de neurotransmisores. Mejorar la memoria y mejorar la memoria de la información. Ayuda a tranquilizar el sistema nervioso central. Mejora efectividad contra la nicotina y la dependencia del alcohol.
Razones de déficit:
- indiferente.
- Trastornos del sueño.
- ansiedad.
- Aumentar la fatiga.
- La memoria se deteriora.
Vitamina B12
También se llama Cyano Callamin. Ayuda al cuerpo a la transición de un estado vibrante a un modo de suspensión. Normalizar la mente y el sistema corporal. Mejorar el proceso de pensamiento y la memoria. Al cambiar la zona horaria, el cuerpo puede mejorar su adaptabilidad.
Razones de déficit:
- Insomnio.
- Un sentimiento de indiferencia.
- modorra.
- Mareo.
- Fatiga crónica.
Vitamina C.
Tiene un impacto integral en el cuerpo. Trabajar para mejorar los neurotransmisores. Se considera uno de los antioxidantes más poderosos para neutralizar los radicales libres.
Señales desfavorables:
- Trastornos del sueño.
- Frustrado.
- Disminución de la concentración y atención.
- Mejorar la excitabilidad.
- irritabilidad.
Vitamina E.
También se llama tocoferol. Un antioxidante que libera el cerebro de los radicales libres y las toxinas. Es parte de la membrana celular.
Síntomas de deficiencia:
- irritabilidad.
- Problema deslizante.
- El rendimiento se reduce.
- Fatiga rápida.
- sangriento.
Las vitaminas en el cerebro ayudan a mantener altos niveles de habilidades psicológicas. Mejore su enfoque y concéntrese en el entrenamiento. Ayuda a centrarse en la corrección de los ejercicios. Se recomienda obtener una consulta de expertos antes de recibirla.
Los expertos recomiendan tomar vitaminas para mejorar la función cerebral
La recepción muestra síntomas de deficiencia en adultos y niños. La memoria, los procesos psicológicos, la concentración y la atención se ven afectados. Las enfermedades neurológicas son muy jóvenes. El impacto se ve afectado por antecedentes de información adversa, estrés, desnutrición y ecología.
Recepción recomendada:
- Anciano.
- Daño al cerebro, después de una conmoción cerebral o cirugía.
- Enfermedades de la circulación cerebral.
- Estudiantes de la escuela primaria con alta carga de entrenamiento.
- en enfermedades neurológicas y psicosomáticas.
Las vitaminas ayudan a aumentar la resistencia al estrés, reducir las lágrimas, la irritabilidad y reducir el riesgo de depresión. Tiene un efecto de fortalecimiento general. Apoya al cuerpo para tratar diversas enfermedades. Acelerar la recuperación del cuerpo después de una carga alta. Recepción solo después de consultar con un médico. No se entrene ni tome medidas.